Prendre soin de vous

Avancée en âge : prenez soin de vous !

ML
Mathilde

Nota bene : l'ensemble des conseils indiqués ci-dessous sont valables autant pour une personne fragilisée par l'âge, une maladie ou un handicap que pour leurs aidants qui prennent soin d'eux. 

La confiance en soi passe par l'acceptation de son corps. Avec l’âge, le corps change c’est inévitable, la peau se relâche, des tâches brunes apparaissent. Devant le miroir, vous ne voyez plus que ces petites rides au coin de vos yeux ? Et si elles représentaient l'histoire de votre vie, de vos expériences, du temps qui passe, signe de sagesse et de maturité ? 

Quelques conseils... 

Bien entendu les signes de l'âge sur le corps ne sont pas irréversibles et encore moins inévitables, l'important est donc de prendre soin de vous, pour vous faire plaisir, pour préserver votre état de santé général et pour limiter les effets du temps sur votre corps. Nous n'avons toujours pas trouvé LA solution miracle (si vous l'avez, écrivez-nous !), mais nous pouvons tout de même vous confier quelques conseils :

  • Lovez-vous dans les bras de Morphée 7 à 8 heures par nuit, pour les marmottes qui ont besoin de 10 heures de sommeil pour récupérer, allez-y !

  • Gambadez entre 30 minutes et 1 heure par jour, pour vous dégourdir les jambes et prendre l'air, 

  • Dégustez un petit bonbon, une tisane (ne faites pas la tête, il existe d'autres saveurs que le fenouil) plutôt qu'une cigarette, 

  • Profitez des rayons du soleil en terrasse pour faire le plein de vitamine D, tout en préservant votre peau !

  • Trinquez une fois de temps en temps pour fêter l'arrivée du week-end ou une bonne nouvelle, avec modération. 

Pour prendre soin de votre peau... 

Pour vous mettre en valeur, il n'y a pas d'âge ! Pour prendre soin de vous, vous pouvez aussi vous accorder du temps pour prendre soin de votre peau. 

  • Lavez votre visage avec un savon doux (ayez une préférence pour le lait d'amande douce), 

  • Utilisez une huile de gommage pour le visage et le corps (privilégiez l'huile d'argan pour les peaux sèches, l'huile de cranberry pour les peaux sensibles), 

  • Rincez à l'eau tiède et passez au masque hydratant visage (plutôt à base de beurre de karité ou d'huile d'amande douce). 

  • Enfin, n'oubliez pas la crème hydratante à appliquer au quotidien. Tapotez légèrement en-dessous des yeux pour (ré)activer la circulation, et pincez légèrement les joues pour un effet bonne mine assuré !

“Alors, prenez du temps pour vous et prenez le temps d'apprécier chacun des détails qui font de vous un être unique. ”

Signé : votre équipe de Care Managers Unaide. 

ML
Mathilde

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